Marengstærte

Kager smager dejligt og de behøver ikke at være tunge og kaloriefyldte Prøv denne skønne marengskage som ikke bare ser flot ud men også smager frisk og lækkert. Jeg bruger den ofte som en dessert eller som fin erstatning for “det med føde” som kaffebordet her på min egn skal indholde.         Det skal du bruge: 4 stk ægge hvider 2 dl. Strøsukker 1.tsk. Vaniljesukker 1. spsk. majsstivelse 250 g. Græsk yoghurt, gerne thise 0,2%, da den har en cremet konsistens 2 dl. frugt eks. hindbær, brombær blåbær Revet limeskal   Sådan gør du: Pisk ægge hviderne stive. Tilsæt sukker, lidt af gangen og pisk indtil det… Læs mere…

Torsk i chilifløde

Billedet af retten kommer næste gang jeg laver denne fantastiske menu 🙂   Det skal du bruge: 400 gram torskefilet 1.stk porre ½ tsk. Salt Sort peber 1 dl 18 % fløde 1 dl cremefraiche 9 % 3 spsk chilisauce Hakket dild Sådan gør du: Fisken skæres i 2 cm tykke skiver, skær porren i tynde skiver, svits dem til de bliver bløde og læg dem i bunden af et smurt, ildfast fad. Læg fisken oven på porren, og krydr med salt og peber. Bland fløde med cremefraiche og chilisauce, og hæld det over fisken. Gratinér fisken ved 225 grader i 20-25 min.   Drys med dild. Tilbehør: Ris, pasta, kartofler… Læs mere…

Så prøver vi igen

  Nytårsaften er kun en rakets længde væk, vi har lige vendt det først blad i den nye kalender. Vi tripper spændte, for at se hvad det nye år vil bringe.   De berømte eller berygtede 5 kg. Det er også højt tid for nytårsforsætterne. Hvem har ikke hørt nogle andre eller sig selv sige i det nye år “vil jeg holde op med at ryge”, “vil jeg spise sundere” eller i det nye år “vil jeg motionere noget mere”?  Eller hvad med de der 5 kg du gerne ville smide? Bliver det dem i år, eller bliver det tøj der har ligget og været lige lidt for småt i et stykke tid… Læs mere…

Er din ferie impulsiv eller planlagt?

Solen er så småt begyndt at titte frem, og vi har lige vendt kalenderen til forår. Og traditionen tro begynder snakken: ”Har I planlagt sommerferie, hvor skal I hen?” Inden ferien, er der mange som studerer rejsedestinationer eller tager på messe, for at se alle tilbud og muligheder. Man skaber sig viden og sikre sig et godt udgangspunkt inden man springer ud i en vigtig del af sit liv – nemlig sommerferien.   Planlæg din personlige rejse ”Ingen har nogensinde planlagt at blive fattig, fed, doven eller dum. De ting sker, når man ikke har en plan” Citat: Larry Winget Uanset om det hedder sommerferie eller at tabe 14 kilo… Læs mere…

Letvægtens 9 gode råd til et varigt vægttab – og så lige 2 ekstra

Sådan undgår du at din indre bandit spænder ben for dit vægttab. 1. Du springer et måltid over Bandit: Du kommer typisk til at kompensere for de sparede kalorier ved at spise mere på et senere tidspunkt af dagen. Du vil også ofte have meget vanskeligt ved at holde sulten stangen. Løsning: Sørg for at spise 3 hovedmåltider og mindst to mellemmåltider i løbet af dagen. 2. Du køber ind på tom mave Bandit: Du bliver fristet af de forkerte madvare, fordi dit blodsukker er i bund og lækkersulten i top. Derfor ryger søde, fede fristelser hurtigt med ned i indkøbskurven. Løsning: Spis et solidt mellemmåltid inden du tager ud… Læs mere…

Gave – Lige nu 20. minutters gratis coaching til alle

De sidste 3 år, har jeg hjulpet mennesker med at tabe sig. Jeg har fundet ud af hvor vigtigt det er, at starte sit vægttab op på et fundament hvor man er mental klar – det er hvad den personlige samtale giver Derfor tilbyder jeg alle der overvejer at starte hos mig 20. minutters gratis coaching, på den måde sikres det bedste fundament til at bygge dit vægttab på. og samtidig har du mulighed for at se om Letvægten er det bedste løsning for cialisvsviagranow.com visit page dig. ” Nu er JEG helt klar ”             Coachingen foregår via skype eller på Strandvejen 8 i Harboøre.… Læs mere…

Letvægten

copyright © 2015

Letvægten.dk - Strandvejen 8 - 7673 Harboøre - Tlf: 51 32 18 62 - Mail: rikke@letvaegten.dk

Jeg samarbejder med

tryk på billedet for at komme til deres hjemmeside